Koktajl szpinak+truskawki+banany

Koktajl jest posiłkiem, dlatego staram się, aby był bogaty w warzywa, najchętniej zielone. Lubię też dodać orzechy, siemię lniane, nasiona chia, aby ten posiłek był wartościowy. Taki koktajl to nie tylko energia, ale także wysoka wartość odżywcza. Zachęcam pijcie jeden koktajl dziennie, a cera, włosy, paznokcie będą odżywione i nie będą potrzebne suplementy diety.

porcja : 2 osoby

 Składniki:

• 3 garści szpinaku świeżego
• 2 garści truskawek
• 2 banany
• 4 suszone daktyle bez pestek
• 1.5 łyżki miodu
• garść migdałów
• szklanka wody
• 4 łyżki nasion chia

Wykonanie:

1. Wszystkie składniki oprócz wody i nasion chia miksujemy na gładka masę.
2. Dodajemy wodę i jeszcze chwilę mieszamy.
3. Wlewamy do szklanek i dekorujemy nasionami chia.